Cómo elegir psicólogo/a colegiado/a: guía práctica

Elegir psicólogo/a puede abrumar: hay muchos perfiles, enfoques con nombres técnicos y poca información para comparar. Estos criterios ayudan a decidir con calma. No hay una “mejor” elección universal: hay la que encaja mejor contigo y con lo que necesitas.

El primer filtro es que la persona esté colegiada y en activo en su Colegio Oficial de Psicología. En España, la colegiación es la garantía de que ejerce de forma regulada, con formación acreditada y bajo un código deontológico. Desconfía de quien no lo acredite.

El Consejo General de la Psicología de España agrupa a los colegios oficiales, que gestionan la colegiación de los profesionales en todo el país (COP).

Fuente: Consejo General de la Psicología de España (COP) — colegiación y deontología ↗

No todos los profesionales trabajan lo mismo. Busca a alguien con experiencia en tu motivo de consulta —ansiedad, duelo, trauma, problemas de pareja…—. Tener experiencia específica en lo que te trae ayuda, aunque no es lo único que importa.

Existen distintos enfoques (cognitivo-conductual, sistémico, humanista, EMDR…). Para muchos problemas hay enfoques con sólido respaldo de evidencia; por ejemplo, la OMS señala que las intervenciones con más evidencia para los trastornos de ansiedad son las basadas en los principios de la terapia cognitivo-conductual. No necesitas dominar la teoría: puedes preguntar al profesional cómo trabaja y por qué.

Para los trastornos de ansiedad, “las intervenciones psicológicas con más evidencia” son las basadas en los principios de la terapia cognitivo-conductual (OMS).

Fuente: Organización Mundial de la Salud (OMS) — Anxiety disorders (fact sheet) ↗

La terapia online, por videollamada, es una opción válida y cada vez más extendida, útil si vives lejos, viajas o te resulta más cómodo. Decide qué modalidad encaja con tu vida; muchas personas combinan ambas.

Aquí está la clave que más se subestima: la relación de confianza con tu terapeuta. La investigación señala que esa alianza de colaboración es una parte muy importante de lo que hace que la terapia funcione. Es legítimo necesitar una o dos sesiones para notar si hay encaje, y también lo es cambiar si no lo hay.

“Una parte muy importante de lo que hace que la psicoterapia funcione” es la alianza de colaboración entre profesional y paciente (APA).

Fuente: American Psychological Association (APA) — Understanding psychotherapy and how it works ↗