Qué esperar de tu primera consulta de psicología

Llegar a la primera consulta con dudas es de lo más normal. Saber a grandes rasgos qué suele ocurrir quita presión y ayuda a aprovechar mejor ese primer encuentro. Cada profesional tiene su estilo, pero hay elementos comunes.

La primera sesión es sobre todo una toma de contacto. El/la psicólogo/a suele preguntar qué te trae a consulta, desde cuándo, cómo afecta a tu día a día y qué te gustaría conseguir. No tienes que llegar con un discurso preparado ni con todo claro: precisamente parte del trabajo es ordenar eso juntos.

En la primera cita el/la profesional suele hacer preguntas como “¿qué te trae hoy aquí?” y explorar tu historia y tu situación actual; entre ambos definís objetivos y un plan de trabajo, en un proceso de colaboración (APA).

Fuente: American Psychological Association (APA) — Understanding psychotherapy and how it works ↗

Las sesiones suelen durar en torno a 45-50 minutos. La frecuencia y el número total de sesiones dependen de cada caso: algunas personas se benefician de un proceso breve y otras necesitan más tiempo. Es algo que se habla y se acuerda, no una cifra fija de antemano.

Las sesiones suelen durar entre 45 y 50 minutos; según la APA, alrededor de la mitad de las personas mejora hacia las ocho sesiones y un 75 % a los seis meses, aunque algunos casos necesitan un proceso más largo (APA).

Fuente: American Psychological Association (APA) — Understanding psychotherapy and how it works ↗

Lo que cuentas en consulta está protegido por el secreto profesional y la deontología de la profesión. Existen excepciones muy concretas (por ejemplo, riesgo grave para tu vida o la de otras personas). Esa confidencialidad es justo lo que hace de la consulta un espacio seguro para hablar con libertad.

Por eso, en el primer contacto a través de un buscador como GoodPsico no hace falta —ni es recomendable— volcar información sensible de salud: eso pertenece al espacio protegido de la consulta. Un primer mensaje breve para concretar la cita es suficiente.