Qué esperar de tu primera consulta de psicología
La primera sesión de psicología suele ser una toma de contacto: quien te atiende escucha, hace preguntas y se acuerda hacia dónde trabajar. Esto es lo que normalmente ocurre.
Equipo editorial de GoodPsico,
Llegar a la primera consulta con dudas es de lo más normal. Saber a grandes rasgos qué suele ocurrir quita presión y ayuda a aprovechar mejor ese primer encuentro. Cada profesional tiene su estilo, pero hay elementos comunes.
Una toma de contacto, no un examen
La primera sesión es sobre todo una toma de contacto. Quien te atiende suele preguntar qué te trae a consulta, desde cuándo, cómo afecta a tu día a día y qué te gustaría conseguir. No tienes que llegar con un discurso preparado ni con todo claro: precisamente parte del trabajo es ordenar eso juntos.
En la primera cita, quien te atiende suele hacer preguntas como "¿qué te trae hoy aquí?" y explorar tu historia y tu situación actual; entre ambos se definen objetivos y un plan de trabajo, en un proceso de colaboración (APA).
Fuente: American Psychological Association (APA): Understanding psychotherapy and how it works
Duración y ritmo
Las sesiones suelen durar en torno a 45-50 minutos. La frecuencia y el número total de sesiones dependen de cada caso: algunas personas se benefician de un proceso breve y otras necesitan más tiempo. Es algo que se habla y se acuerda, no una cifra fija de antemano.
Las sesiones suelen durar entre 45 y 50 minutos; según la APA, alrededor de la mitad de las personas mejora hacia las ocho sesiones y un 75 % a los seis meses, aunque algunos casos necesitan un proceso más largo (APA).
Fuente: American Psychological Association (APA): Understanding psychotherapy and how it works
Confidencialidad
Lo que cuentas en consulta está protegido por el secreto profesional y la deontología de la profesión. Existen excepciones muy concretas (por ejemplo, riesgo grave para tu vida o la de otras personas). Esa confidencialidad es justo lo que hace de la consulta un espacio seguro para hablar con libertad.
Por eso, en el primer contacto a través de un buscador como GoodPsico no hace falta (ni es recomendable) volcar información sensible de salud: eso pertenece al espacio protegido de la consulta. Un primer mensaje breve para concretar la cita es suficiente.
Lo operativo: reservar, pagar, cambiar la cita
Cómo contactar con cada profesional y reservar una cita desde GoodPsico.Ver en el centro de ayudaCómo y cuándo se paga la sesión (el pago es directo con quien te atiende).Ver en el centro de ayudaCómo cancelar o cambiar una cita ya reservada.Ver en el centro de ayudaSi prefieres terapia online: cómo funciona la sesión por videollamada.Ver en el centro de ayudaFuentes
- American Psychological Association (APA): Understanding psychotherapy and how it works
- Consejo General de la Psicología de España (COP): colegiación y deontología
Contenido informativo. No sustituye a una profesional o un profesional de la psicología ni constituye un diagnóstico. Si necesitas ayuda, busca una psicóloga o un psicólogo colegiado. GoodPsico es un buscador informativo, no un centro sanitario.